Actief zijn of blijven tijdens de zwangerschap helpt om fit te blijven en in conditie te komen. Het kan klachten in het bekkengebied voorkomen of verminderen. Door een cursus zwangerfit blijf je fit en vitaal. Je leert op de cursus hoe je kan omgaan met de veranderingen in je lichaam, wat je zoal kunt verwachten bij de komst van je kind en wat de rol van je partner hierbij kan zijn.
Een zwangerschap doet veel met je lichaam. Ook de periode na de bevalling moet je lichaam zich nog aanpassen aan de veranderde situatie. Veel vrouwen stoppen met sporten als ze (een poosje) zwanger zijn. Het is gebleken dat sporten tijdens de zwangerschap juist een positieve bijdrage kan leveren aan bijvoorbeeld het energieniveau, een goede nachtrust en de bloeddruk.
Het voordeel van sporten is ook dat de fitheid en de spierkracht van alle spieren langer behouden blijft, omdat er al relatief vroeg in de zwangerschap preventief getraind kan worden. Ook krijg je in de zwaardere fase van je zwangerschap advies over de belasting van het bekken en de bekkenbodemspieren.
Na je bevalling leer je op een verantwoorde manier je lichaam weer te belasten en klachten te voorkomen, zodat je een goede basis hebt om je sport, je werk en je drukke leven weer op te pakken. Wordt je eigen sport te zwaar, wil je rug- of bekkenpijn voorkomen of wil je gewoon even stilstaan bij je zwangere lijf, dan is deze cursus op jouw lijf geschreven!
Baby’s zijn erg gevoelig voor aanraking. Ze wennen snel aan de aanpak van mama of papa of een andere vaste verzorger. In de cursus babymassage leer je wat je baby fijn vindt, hoe je hem kunt helpen eerder in slaap te vallen, en hoe je hem kunt troosten. Ook leer je omgaan met een onrustige baby of een huilbaby. Soms heb je al problemen ervaren met je kindje. Het huilt veel, is erg onrustig, of je vindt het nog moeilijk om er achter te komen wat je kindje nu eigenlijk wil. Soms zijn er problemen met slapen, drinken, spugen of de ontlasting of heb je vragen over de ontwikkeling van je baby. Maar vaak geven moeders ook aan dat ze het gewoon leuk vinden om zo met hun baby bezig te zijn.Moeders van een tweede of derde kind doen soms mee omdat ze in de drukte van het gezin weinig tijd overhouden om af en toe alleen aan de baby aandacht te besteden. Het uurtje babymassage is dan een mooie kans om uitgebreid met het jongste kind bezig te zijn en zo een goede start te maken.
Er is ook een cursus ‘Mamafit’ voor vrouwen die net bevallen zijn. Het accent ligt op oefeningen, vooral voor de buikspieren en de spieren van de bekkenbodem. Maar omdat moeders veel met het kindje in de weer zijn – voeden en in bad doen bijvoorbeeld – is er in de cursus ook veel aandacht voor nek-, schouder- en rugspieren.
In Vriezenveen maak ik deel uit van team Fit! Mama met onder anderen de verloskundigenpraktijk Verwacht! en fysio- en bekken-therapeuten uit Twenterand. Hierdoor kunnen we snel inspelen op jouw specifieke situatie.
Praktijk Therapiecentrum Twente.
Vissedijk 1, 7602 CN Almelo
Voor meer informatie kun je contact opnemen met mij via 06-24708708.
Of vul onderstaand contactformulier in en je krijgt zo snel mogelijk antwoord.